桑葚是一种营养丰富的水果，具有多种功效和作用。它含有丰富的维生素C和维生素E，可以增强人体免疫力、促进血液循环、降低胆固醇等。此外，桑葚还含有丰富的抗氧化物质，可以延缓衰老、预防癌症等。

(资料图)

桑葚的功效和作用

1、补肾固精，桑葚适用于肾虚精亏导致的腰膝酸软、夜尿频多、潮热盗汗、耳鸣耳聋、五心烦热、牙齿松动、足跟作痛、关节不利、肢体麻木，以及阳痿、早泄、性欲减退等；

2、可以乌发生发，桑葚能补肾益精，所以能够乌发生发，适用于未老先衰、须发早白、头发脱落、眉毛稀疏和斑秃、头发枯萎的病人；

3、补血养血，可用于治疗头晕目眩、视物昏花、面色苍白、爪甲无华，对于月经表现为月经量少或者是量过多、淋漓不尽，、久不受孕、先兆流产或者对卵巢早衰、乳汁不足的女性也有很好的治疗作用；

4、桑葚可以养颜防衰，适用于眼圈发黑、皮肤干燥、皮肤瘙痒、皱纹较多、面部色斑较多、形体消瘦，闭经、白癜风的病人；

5、可润燥生津，适用于津液亏虚之后出现的口舌生疮、咳嗽咽痛、干咳、鼻干、口唇的皲裂，心烦口渴等；

6、桑葚可宁心安神，适用于精血不足、心失所养导致的心悸健忘、心神不宁、失眠多梦、早醒易惊、急躁易怒等；

7、桑葚还可以通便润肠，用于精血不足所导致的大便干结、数日不解、腹胀、腹满等习惯性便秘。

桑葚可以美白吗

桑葚具有一定的美白作用。

桑葚中含有丰富的营养成分，比如胡萝卜素、维生素、鞣酸、苹果酸等。不仅可以用于缓解眩晕、耳鸣、心悸、失眠等症状。也可以促进肠胃蠕动，帮助体内毒素和垃圾排出，在一定程度上可起到美白的作用。

桑葚有补肾功能吗

桑葚一般是可以补肾的。

桑葚是一种药食同源的中药。中医认为，桑葚味甘，性寒，入心、肝、肾经，具有滋阴、补血等功效，适量食用可以改善肾虚引起的须发早白、早泄等症状，还可以改善内热消渴、血虚便秘、风湿关节痛等症状。但桑葚单用改善肾虚效果并不十分明显，因此通常是配伍使用，且需在医生指导下使用。

除桑葚外，肾虚患者还可以遵医嘱食用枸杞、熟地黄、杜仲等中药进行改善。需要注意的是，并非所有肾虚人群都适宜食用桑葚，对桑葚过敏的人群不宜食用桑葚，以免引起皮疹、皮肤瘙痒等过敏反应。

桑葚可以怎么吃

桑葚怎么吃补肾效果最好的说法并不准确，桑葚可以选择直接食用、晒干或者、泡酒或加蜜熬膏，无论选择哪种吃法对于补肾的效果都是比较好的。

1、直接食用：桑葚当中含有多种氨基酸、胡萝卜素、维生素等营养物质，直接食用之后可以增强人体的免疫功能，同时还能促进新陈代谢，对于补肾都有较好的效果。

2、晒干：将新鲜的桑葚清洗干净之后晾晒，晒干后的桑葚可以和温水泡服，因为温水泡服也能将桑葚的效果发挥到最佳，具有营养肾脏、补血养血的功效，而且桑葚还能够改善畏寒肢冷、手脚冰凉等症状。

3、泡酒：直接用桑葚泡酒，也能起到补肾的效果，桑葚泡酒，同时还有活血化瘀的功效。4、加蜜熬膏：具有滋补阴血，用于阴亏血虚之眩晕、目暗、耳鸣、失眠、须发早白等症状。

桑葚主要是具有化痰解毒、助阳明目、涩精益肾滋阴补血，生津，润肠的效果，对于肝肾起病后虚弱阴亏血虚，津伤口渴或糖尿病、习惯性肠燥便秘、肝肾阴血不足的人群，都可以吃桑葚改善症状。